Yaz mevsimi pek çok kişi için dinlenme ve açık hava etkinlikleriyle özdeşleşse de yükselen sıcaklıklar, kalp ve damar sistemi üzerinde önemli bir baskı oluşturabilir. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Can Yücel Karabay, özellikle ileri yaştaki bireyler ve kalp rahatsızlığı olanlar için sıcak hava dalgalarının ciddi sağlık tehlikeleri barındırdığına dikkat çekerek, bu aylarda kalp sağlığını korumak adına basit ama etkili tedbirler alınmasının önemini vurguladı.

Sıcaklar Kalbin Yükünü Artırıyor

Prof. Dr. Karabay, sıcak havalarda birçok insanın daha çabuk yorulduğunu, merdiven çıkarken zorlandığını veya kısa yürüyüşlerde bile nefes nefese kaldığını gözlemlediğini belirtti. Bu durumun sadece sıcaklık hissinden kaynaklanmadığını ifade eden Karabay, “Vücut, normal ısısını muhafaza edebilmek için sıcak havalarda daha yoğun çalışır. Damarlar genişler, cildin kan akışı hızlanır ve kalp, vücudun gereksinimlerini karşılamak için daha fazla çaba harcar. Sağlıklı bireylerde bu genellikle bir sorun teşkil etmezken, kalp hastalığı bulunan kişilerde sıcak hava önemli bir stres faktörüne dönüşebilir” açıklamasında bulundu.

Sıcak havalar herkesi etkilese de bazı gruplarda riskin daha yüksek olduğunu belirten Prof. Dr. Karabay, kalp yetersizliği, koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon tedavisi görenler ve ileri yaş grubundaki bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Özellikle yalnız yaşayan yaşlılarda sıvı kaybının fark edilmeden ilerleyebileceğine işaret eden Karabay, yaz aylarında yeterli sıvı tüketiminin kalp sağlığı açısından kritik bir rol oynadığını ekledi. Prof. Dr. Karabay, susuzluk hissinin ortaya çıktığında vücudun zaten önemli miktarda sıvı kaybetmiş olabileceğini, özellikle yaşlı hastaların düzenli sıvı tüketimine özen göstermesi gerektiğini belirterek, “Susamayı beklemek çoğu zaman geç kalmak anlamına gelir” uyarısında bulundu.

İlaç Değişiklikleri Doktor Kontrolünde Olmalı

Kalp hastalarının önemli bir kısmının düzenli ilaç kullandığını hatırlatan Prof. Dr. Karabay, özellikle idrar söktürücü kullananlarda sıcak havalarda sıvı kaybının daha belirgin hale gelebileceğini ifade etti. Bazı hastalarda yaz aylarında ilaç dozlarının yeniden değerlendirilmesi gerekebileceğini belirten Karabay, “Hastalar kendi kendilerine ilaç değişikliği yapmamalıdır. İlaçların azaltılması veya kesilmesi gerektiği düşünülüyorsa, bu kararın mutlaka doktor kontrolünde verilmesi esastır” dedi.

Tatil Döneminde Kalp Sağlığı İçin Basit Önlemler

Prof. Dr. Karabay, yaz aylarında alınacak basit önlemlerin ciddi sağlık sorunlarını engelleyebileceğini dile getirdi. Günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında uzun süre güneş altında kalınmaması gerektiğini vurguladı. Açık havada yapılacak yürüyüş ve egzersizlerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde tercih edilmesini öneren Karabay, yeterli sıvı tüketimi, hafif beslenme ve düzenli uykunun da sıcak havalarla mücadelede kilit rol oynadığını belirtti.

Yaz Aylarında Kalbi Korumak İçin 5 Öneri

  • Gün boyunca düzenli su tüketin.
  • Öğle saatlerinde uzun süre güneş altında kalmaktan kaçının.
  • Egzersizlerinizi sabah veya akşam serinliğinde yapın.
  • İlaçlarınızı doktor onayı olmadan değiştirmeyin.
  • Aşırı sıcak günlerde vücudunuzu zorlayacak aktivitelerden uzak durun.